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還在減重！？你該減的是壓力
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
巨大的壓力下，過勞死案例正在急速增加！
壓力控制已然成為忙碌的你最重要的課題。
愛自己，努力修習生活必修課：「減壓」，
拒絕成為下一個「過勞猝死」的受災戶！
「台灣平均每10萬人中，約有73人因過勞而猝死！？」
別再只是忙著跟減重瘦身奮戰，小心過勞已經盯上你。
揪出啃蝕健康最大的隱形殺手：壓力！
——世界衛生組織預言：憂鬱症、癌症並列本世紀的三大疾病名單中。
——壓力導致憂鬱症的產生；造成免疫力失調，也與癌症息息相關；
——壓力帶來的焦慮，導致脂肪累積，還造成「壓力型肥胖」。
【特別附錄】減壓36計占卜遊戲
壓力如水，載舟，也能覆舟；
用對方式，逆轉壓力為助力！
36個抒壓的有效絕招，讓你在職場上，戰勝壓力。
本書特色
全面，並且有系統地闡述現代人的壓力現狀及形成原因、常見心理問題。並將職場男女的壓力差異，具體分析。
提供的方法最實用、最簡單：不讓「減壓」成為「另類壓力」！
結構輕鬆明快、別出新意，具有實用性強、通俗易懂、詼諧幽默的特點。
附錄「減壓36計占卜遊戲」將全書的減壓技巧，濃縮為三十六個錦囊妙計。並設計易學快上手的遊戲，協助讀者將「減壓」輕鬆落實在每一天。
本書重點
Q：壓力所導致的心理障礙？
A:善於面對壓力者，即使迫在眉睫的事情，他亦能坦然面對；緊張型的人，任務完成時限仍早，也可能急得像熱鍋上的螞蟻，而且壓力過大會導致憂鬱、空虛、逃避、焦慮、強迫，甚至是神經衰弱。
Q：人為什麼會壓力過大？
A：虛榮、自卑、挫折、浮躁、猜疑和妒忌，這些人性的弱點是所有壓力的最大來源。只有我們真正的認識這些人性的弱點，我們才能從根本上解決壓力的困惑。
Q：快樂生活的真諦是什麼？
A:無論是生活，還是工作，其根本的藝術就是要知道什麼時候收，什麼時候放。智者說：一個人來到這個世界時，他緊握雙拳，離去時卻鬆開雙手。
Q：壓力，都是工作帶來的嗎？
A:也許你正準備一走了之，讓工作見鬼去吧！可是你應該先反思一下，你真的在為老闆工作嗎？你真的厭倦這份工作嗎？你真的認為全都是工作為你帶來壓力嗎？
Q：男女適合的減壓方式大不同？
A：男人的生活與女人的生活一樣充滿著壓力，但是他們各自壓力產生的原因以及表現的症狀卻並不相同。因此，我們在處理男女各自的壓力時，應從身體、心理等方面綜合考量。
Q：「吃掉」壓力，原來這樣簡單？
A：當人們有壓力時可以透過適當的飲食讓自己充滿活力。現代醫學的實驗證明，適當的食物有紓解壓力的效果，也能增加身體的免疫能力。
Q：運動能為你注入抗壓能量？
A：運動能增加人體活力，提高人體壽命，預防心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆症、癌症等慢性病。運動有健美、提高工作效率、增強身體免疫力的作用。更重要的是經常運動的人，能保持良好的精神狀態，讓性格開朗，能抵抗生活中的各種壓力，對生活充滿信心。
Q：還有什麼能夠讓你感覺更輕鬆？
A:在生活中找一下，或許泡澡、冥想、按摩、睡眠和音樂，都能讓你的精神放鬆，達到身體與心靈的平衡，進而紓解壓力，讓你的工作更有效率。
Q：你的抗壓能力究竟有多大？
A：如果我們的身體充滿著壓力就會影響我們的身心行為，甚至擊垮我們，使我們生病。如果你還不知道自己是否處在壓力的威脅之下，可以做一下壓力測試，根據壓力的測驗來分析自己的壓力有多大。
Q：當下該怎麼落實減輕壓力呢？
A：減壓就跟減重一樣，知道原則很容易，具體實踐才是重點，也是挑戰的開始！如果你常常感到壓力過大，卻又不知道該從何開始做起？可以試著進行本書附錄的小遊戲，提醒自己要常常有計畫地減輕自己的壓力，照顧好自己。
作者簡介
大眾健康科普作家 徐幫學
暢銷書《細節決定健康》的作者，中國知名養生機構「孔伯華養生醫館」亞健康教育研究室主任。
養生保健課題實踐者 紀康寶
著名健康科普作家。近年來紀康寶先生一直致力於健康教育與中醫養生保健的課題研究，依此專業陸續出版了一系列養生保健著作。其著作的理念具有獨特的養生和健康觀念，通俗易懂與科學實用的保健知識廣受讀者好評。其相關著作曾被評選為健康好書，創作的系列圖書更累計超過60萬冊的銷售。最新著作為《習慣，決定你的健康》（捷徑出版）。
商品訊息簡述:
作者： 徐幫學、紀康寶
新功能介紹- 出版社：凱信企管
新功能介紹 - 出版日期：2011/05/11
- 語言：繁體中文
還在減重！？你該減的是壓力
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記者羅仁豪／台北報導
《英雄聯盟》近日又推出新英雄囉！這次的新英雄是打野兼輔助的「綠林之父 埃爾文」，或許各位會對這樣的組合感到有點困惑，畢竟都已經當輔助了怎麼還可以去打野？這篇就來介紹一下埃爾文的技能組合，說明他要如何利用大自然的力量，來幫助隊友們衝鋒陷陣。
綠林之父 『埃爾文』
故事背景：
在很久很久以前，荊棘之足被稱呼為殘忍的埃爾文 ─ 不過那是在他遇到神之柳樹以前的事了。幾千年來，埃爾文的足跡遍佈了符文大地的森林，並在他的所到之地培育新的生命；當他與樹木們談笑、變魔術給岩石看或與苔蘚共同在陽光的沐浴下用餐時，遍地的野花會在他的腳邊綻放。當綠林之父來到你的面前，他將同時帶來森林礦野間的所有秘密。
森林之友（被動）
埃爾文深愛所有的野區生物，且絕對不會傷害他們，他會還他們自由。點擊任何野區範圍，埃爾文將會消耗些許的生命和魔力創造出一圈小花叢。小花叢會隨著時間逐漸成長，當它完全長大時，再次點擊可以釋放花叢內的生物，同時埃爾文會獲得金幣和經驗值。在花叢之處重擊，即可立刻送這些野怪到們到安全之處。
上五等以後，綠林之父在釋放樹精長老和遠古魔像時，會複製他們身上的紅藍增益 ─ 他們會留下隊友可以檢起來的小樹苗。
盤根束縛（Q）
埃爾文會拋出扭曲的樹根，束縛第一個被擊中的敵人並造成魔法傷害。若友軍欲對被束縛的敵方目標普攻，則會自動向前衝刺至攻擊範圍內。
茂林春生（W）
被動：當埃爾文躲在草叢內時，他的普攻會附加額外魔法傷害並增加攻擊距離。此效果會在埃爾文離開草叢幾秒後消失。
主動：埃爾文創造出一片小樹叢並暫時獲得該區域的視野。如果在牆邊或其他草叢旁創造小樹叢的話，其創造出來的樹叢範圍會比較大一點。綠林之父的小樹叢經過一段時間之後會自動消失。
守護種子（E）
埃爾文會放置一個守護種子在友軍身上，賦予他們護盾。種子在短暫的延遲後爆炸，緩速所有鄰近敵人並造成傷害。
黛西！（R）
埃爾文召喚黛西 ─ 一個非常喜愛擁抱的巨大石像哨兵。黛西會開心蹦出來，並反覆敲打埃爾文的目標。埃爾文可以重新施放技能來操控他調皮的朋友去攻擊新的目標。她會一直待在埃爾文身邊，直到被擁抱的渴望獲得滿足，或是直到她的生命值歸零。
簡評：
埃爾文初期可以無損清理野區這點記者覺得還滿強的，大部分輔助都因為缺乏傷害而無法在野區遊走，這點埃爾文靠技能就可以輕鬆勝任，如果帶「傳送」配「重擊」，甚至還能直接在敵人紅藍區插眼，傳一下就能輕鬆拿走BUFF。但最有特色的應該還是茂林春生（W），大家都玩LOL這麼久了，對草叢的分佈位置應該都很熟悉，但埃爾文靠著W就可以影響玩家的判斷，屆時小龍區一定會看到許多埃爾文利用草叢做些很不乾淨的事情。
適合搭配與難以抗衡的英雄
適合搭配
雷葛爾：應該不用特別說明，小貓只要有草叢就是個霸氣的存在，對雷葛爾有自信的玩家看到有埃爾文就趕緊跟上吧！
達瑞斯：配合埃爾文的Q，沒幾個英雄可以輕鬆逃過他斧頭的範圍，基本上綁到達瑞斯就可以灌籃了。
黛安娜：Q技能也很適合與能深入敵陣的刺客角搭配，配合埃爾文，黛安娜的突擊能力自然就變得更加強勢。
難以抗?
易大師：只要被先聲奪人躲掉Q，埃爾文基本上就只是個等著被居合斬的樹而已。
安妮：埃爾文的技能適合打持久戰，面對從天而降的大火熊，一瞬間就會燃燒殆盡，面對瞬間傷害高的角色也一樣。
提摩：與雷葛爾相同，你塞個草叢就等於是給提摩一個爽蹲的點，但或許也可以利用這個方式引誘提摩，還滿難的就是了。
以上就是關於埃爾文的基本介紹，距離上架還有一些時間，玩家們可以先看測試影片預習一下該如何操作這名英雄。
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